Wien – Los Angeles, MĂŒnchen – Singapur oder doch ganz woanders hin? LangstreckenflĂŒge sind lĂ€stig, bringen uns aber zu den schönsten Orten der Welt. Ich habe euch ein paar Tipps zusammengestellt, die euren nĂ€chsten 10 Stunden Flug etwas angenehmer gestalten dĂŒrften.

Bei euch steht die nĂ€chste Fernreise an und euch graut es schon vor dem langen Flug? Dann kann ich euch mit diesen Tipps fĂŒr einen Langstreckenflug vielleicht ein bisschen Abhilfe schaffen! Es gibt tatsĂ€chlich Mittel und Wege sich einen ewig langen Flug zu versĂŒĂŸen und euch stressfrei ans Ziel kommen lassen, auch wenn euer Langstreckenflug ewig zu dauern scheint.

Tipps fĂŒr euren nĂ€chsten Langstreckenflug

Der richtige Platz | Bequemes Kissen | Bewegung an Bord

Viel FlĂŒssigkeit | Die richtige Unterhaltung | Snacks und SĂŒĂŸes

Die beste Kleidung fĂŒr den Flug | Hygieneartikel

Uhrzeit ignorieren | Medikamente

Tipp 1: Ein guter Sitzplatz

Bei einem Langstreckenflug ist die Wahl des Sitzplatzes natĂŒrlich besonders wichtig, deswegen solltet ihr frĂŒhzeitig handeln und euch schon per Online Check In einen guten Platz sichern! Ich empfehle euch, nicht zu frĂŒh einzuchecken, weil dann die anderen 300 Passagiere nach euch einchecken und sich direkt neben euch setzen werden. Ich wĂŒrde 24 bis 36 Stunden vorher mal reinschauen, dann haben schon viele reserviert, aber die Auswahl ist immer noch groß genug, um einen guten Sitz zu bekommen.

Sichert euch rechtzeitig einen guten Sitzplatz

Wer unter Flugangst leidet, der sollte versuchen, so weit vorne wie möglich zu sitzen, hier wackelt das Flugzeug bei Turbulenzen nĂ€mlich am wenigsten. FĂŒr mehr Beinfreiheit eignen sich die PlĂ€tze in der Notausgangsreihe am besten. Wer schlafen möchte, reserviert sich am besten einen Fensterplatz. Meiden solltet ihr die PlĂ€tze an den Toiletten, denn hier laufen oft Passagiere vorbei und auch das stĂ€ndige Öffnen der TĂŒre kann auf Dauer ziemlich störend sein.

Guru Tipp: Leider ist die Möglichkeit der kostenlosen Sitzplatzreservierung bei den meisten Airlines nicht mehr vorhanden, sodass ihr gelegentlich deutlich mehr als 10€ pro Strecke fĂŒr die Vorabreservierung des besten Platzes im Flugzeug einplanen mĂŒsst (wenn ihr diesen optionalen Service nutzen wollt). Ganz anders sieht es aus, wenn ihr zum Beispiel mit serviceorientierten Airlines wie Qatar Airways fliegt, denn die Airline bietet ihren GĂ€sten immer eine kostenlose Sitzplatzreservierung an und das sogar bis zu 365 Tage vor Abflug.

Tipp 2: Bequemes Kissen

NatĂŒrlich muss man auf einem Langstreckenflug auch mal schlafen, um nicht vollkommen erledigt am Reiseziel anzukommen. FĂŒr einen ruhigen Schlaf braucht ihr vor allem ein bequemes Kissen – dabei solltet ihr die aufblasbaren Nackenkissen aber meiden. Ihr könnt auch einfach euer Lieblingskissen von Zuhause mitnehmen, um euch so richtig wohl zu fĂŒhlen. Am besten lĂ€sst sich vor allem auf den FensterplĂ€tzen schlafen, hier könnt ihr euch bequem an das Fenster lehnen und vor euch hindösen. Wer besonders empfindlich auf GerĂ€usche ist, sollte sich auch Ohrstöpsel mitnehmen.

Tipp 3: Viel Bewegung

So ein langer Flug sorgt oft fĂŒr dicke Beine – um Thrombosen vorzubeugen, solltet ihr euch so viel wie möglich bewegen. Dabei hilft es, wenn ihr bereits vor dem Flug ein bisschen Sport macht. Im Flugzeug könnt ihr dann im Sitzen kreisende Bewegungen mit den FĂŒĂŸen machen, noch besser ist es allerdings immer mal wieder aufzustehen und sich die Beine zu vertreten.

Steht zwischendurch immer wieder auf und bewegt euch

Falls das Flugzeug genug Platz dafĂŒr bietet, kann man auch ein paar RĂŒckenĂŒbungen machen, manche Airlines bieten auch BroschĂŒren mit Übungen und Tipps an.

Foto: Qatar Airways

Tipp 4: Viel trinken

Die Luft in Flugzeugen ist immer sehr trocken, deswegen solltet ihr gut vorbereitet sein. Ganz wichtig: viel trinken! Obwohl man sich im Flugzeug Wasser bestellen kann, solltet ihr euch auch selber noch eine Flasche kaufen, nachdem ihr durch den Security Check gegangen seid. Außerdem empfehle ich euch unbedingt ohne Kontaktlinsen zu reisen und Augentropfen zu benutzen, damit die Augen nicht austrocknen.

Bei einem Langstreckenflug solltet ihr immer viel trinken

Wichtig ist auch viel Feuchtigkeit fĂŒr die Haut, nehmt ausreichend Feuchtigkeitscreme und Lippenbalsam mit – so verhindert ihr, dass eure Haut austrocknet wird. Wer Probleme hat, die trockene Luft einzuatmen, kann Nasengel benutzen. Das Gel schĂŒtzt die Nasenschleimhaut vor dem Austrocknen.

Tipp 5: Unterhaltung

Damit die Zeit schneller vergeht, braucht ihr natĂŒrlich jede Menge Unterhaltung. Ihr könnt euch ein paar Magazine am Flughafen kaufen, ein Buch mitnehmen oder natĂŒrlich Musik hören. Die meisten Airlines haben auch selber eine gute Ausstattung und bieten den Passagieren kleine Bildschirme, auf denen man Filme schauen oder Musik hören kann. Um euch die Vorfreude auf den Urlaub noch mehr zu verstĂ€rken, könnt ihr natĂŒrlich auch schon mal einen Plan erstellen, was ihr alles anschauen wollt (falls ihr das nicht bereits vor dem Flug erledigt habt).

Foto: Qatar Airways

Tipp 6: Snacks und SĂŒĂŸigkeiten

Nichts hilft wohl besser gegen Langeweile als Essen. Nehmt euch genug Snacks mit, um die Zeit zu ĂŒberbrĂŒcken. Chips, Schokolade, Kekse – so könnt ihr euch den Flug versĂŒĂŸen. Besonders hilfreich sind auch Eiweißriegel fĂŒr zwischendurch, denn die meisten Airline-Gerichte sind arm an Proteinen und stattdessen reich an Kohlenhydraten. Wer auf seine Gesundheit achtet, kann sich auch ein bisschen Obst mitnehmen, um fĂŒr die nötige Vitaminzufuhr zu sorgen.

Tipp 7: Bequeme Kleidung

Geht auf Nummer sicher und nehmt euch im HandgepĂ€ck Kleidung zum wechseln mit. In Flugzeugen kann es schnell sehr kĂŒhl werden, da ist es praktisch etwas zum drĂŒberziehen zu haben. Wer es richtig kuschelig mag, kann sich auch eine warme Flauschdecke und dicke Socken mitnehmen.

Jogginghosen eignen sich perfekt fĂŒr einen Langstreckenflug

FĂŒr die Blutzirkulation ist es auch ganz wichtig, gleich mal die Schuhe auszuziehen, wenn man im Flugzeug ist. Vermeidet dabei unbedingt Nylon-StrĂŒmpfe oder Strumpfhosen. Je luftiger die Kleidung, desto besser. Jogginghose oder Leggings sind da besonders empfehlenswert – so könnt ihr euch frei bewegen und mĂŒsst nicht 10 Stunden lang in unbequemen Jeans dasitzen.

Tipp 8: Hygieneartikel

Auf einem Langstreckenflug braucht ihr definitiv ein paar erfrischende Pflegeprodukte mit an Bord. In einem kleinen Kulturbeutel haben zum Beispiel eine einklappbare ZahnbĂŒrste, Mini-Zahnpasta, ErfrischungstĂŒcher, Gesichtscreme und Deo Platz. So könnt ihr euch alle paar Stunden mal auf die Toilette verziehen und euch etwas frisch machen.

Tipp 9: Nicht auf die Uhr schauen

Versucht wĂ€hrend dem Flug nicht so oft auf die Uhr zu schauen und stattdessen die Zeit mit schlafen oder lesen zu verbringen. Je öfter ihr auf die Uhr schaut, desto lĂ€nger wird euch der Flug vorkommen. Beschleunigen könnt ihr die Zeit sowieso nicht – also sucht euch lieber Unterhaltung, damit der Flug schneller vergeht.

Tipp 10: Beruhigungsmittel gegen Flugangst

FĂŒr Menschen mit Flugangst sind LangstreckenflĂŒge besonders schwierig. Falls die oben genannten Tipps alle nicht von der Angst ablenken, solltet ihr bei Flugangst lieber Beruhigungsmittel nehmen. Dabei helfen schon pflanzliche Mittel wie z.B. Baldriantropfen. Jedoch braucht man erfahrungsgemĂ€ĂŸ eigentlich gerade auf LangstreckenflĂŒgen keine Angst zu haben, denn diese verlaufen oft ruhiger als Kurzstrecken FlĂŒge.

Bereit fĂŒr den nĂ€chsten Langstreckenflug?

Ich hoffe meine Tipps fĂŒr einen Langstreckenflug helfen euch bei eurer nĂ€chsten Fernreise. Habt ihr selber noch ein paar Tipps und Tricks, wie man sich die Zeit auf langen FlĂŒgen verkĂŒrzen kann? Hinterlasst mir einen Kommentar und lasst es mich wissen. Falls ihr jetzt Lust bekommen habt, direkt den nĂ€chsten Flug zu buchen schaut mal in meiner Flugsuche vorbei!

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